السلايدرشريط الأخبارصحة ومتعةمطبخ

عصير الفواكه… صحة وانتعاش ورشاقة

لعصير الفواكه عدد من الخاصيات، فهناك المضاد للتأكسد، والخاص بالرشاقة، والمنعش، والذي يمنح إحساسا بالشبع، اختاري ما يناسبك.

الأناناس والليمون الحامض

مضاد للتأكسد   

المقادير:

100 مللتر من عصير الأناناس المصبر

4 حبات من الليمون الحامض الأخضر

قطعة من الزنجبيل الطري

سكر أسمر حسب الذوق

طريقة التحضير:

تفرم قطعة الزنجبيل، وتغطى بعصير الليمون الحامض، وتحرك العناصر جيدا، ثم يضاف إليها عصير الأناناس، والسكر حسب الذوق.

الأناناس والخيار للرشاقة

نصف حبة من فاكهة الأناناس المقشرة والمفرومة، ونصف حبة من الخيار، يطحنان في آلة العصير التي تتوفر على مصفاة، ثم يستهلك باردا.

الأناناس يفقد الشهية، والخيار يعطي الإحساس بالشبع، وعصير الأناناس والخيار قليل السعرات الحرارية، 14 سعرة حرارية لمائة غرام.

التفاح والكيوي للانتعاش

1 حبة كيوي

1 حبة تفاح

قشرة برتقالة واحدة

تطحن جميع العناصر في آلة العصيرCentrifugeuse ، وتقدم فورا كي لا تفقد عناصرها المغذية.

فاكهة الكيوي تحتوي على كمية مهمة من فيتامين س، والتفاح يحتوي على مادة البيكتين والفيتامين س، وقشرة البرتقال تحتوي على الفلافونويد ذي الخاصيات المضادة للأكسدة، التي تطهر الجسم من العمق.

عصير منعش ويعطي إحساسا بالشبع

حبتان من الخيار، حبة ليمونة حامضة، ملعقة صغيرة من الزعيترة أو النعناع، يطحن الخيار في آلةCentrifugeuse ، ويضاف إليه عصير الليمون الحامض، ثم يقدم باردا. هذا العصير يحتوي على الفيتامين A وC وE وK.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

شاهد أيضاً

إغلاق